Поняла, что долгие диеты не для меня попробую с коротких)

Главное, чтобы родители ничего не узнали, а то откормят))

3 ДНЯ-1% кефир в любом количестве и 100 гр отварного риса без соли и промытово водой

3 ДНЯ-1% кефир в любом количестве и 100 гр отварной куриной грудки без соли

3 ДНЯ-1% кефир в любом количестве и свежие яблоки в любом количестве